Plaidoyer pour une alimentation équilibrée!

12 août 2008

Mardi 12 Août

Hier j'ai repris le jogging!!! 30 minutes en m'arrêtant 3 minutes au milieu, j'ai trouvé que pour une reprise ça allait! Je compte courir à peu près tous les deux jours ou trois fois par semaine, le temps de récupérer un peu entre les entraînements!

Matin:
Muësli (50g)
Fromage blanc 0% (100g)
1 verre de jus d'orange

Midi

Salade de tomates + sauce allégée
100 g de poisson blanc
Purée de courgettes
1 tranche de pain
1 Yaourt 0%
Quelques mirabelles

Soir

Posté par albasevilla1 à 12:19 - Commentaires [1] - Permalien [#]


Un an après...

Cette année, je suis partie un an à Séville.
Une année riche en émotions, et quelles émotions (!), qui ne m'ont pas fait maigrir, bien au contraire...
Habituellement à 50 kilos, je suis partie à Séville à 60... et je suis revenue à Noël en passant des fêtes horribles, à plus de 66 kilos... Malgré tout, depuis, je suis descendue un peu. La dernière pesée, il y a deux semaines, indiquait 61,5 kg pour 1m55...
C'est encore beaucoup, certes, mais je me dis que cette année je n'ai pris "que" 1,5 kilos, ce qui, lorsqu'on change totalement d'alimentation en très peu de temps et qu'on mange beaucoup plus gras que d'habitude, n'est pas non plus un drame.
La seule chose que j'ai développée cette année est une peur atroce de monter sur une balance... Comme je compte me mettre au sport (course à pied), je pense que je vais plutôt me mesurer que me peser, je ne tiens pas à me faire "peur" et à me décourager d'entrée de jeu.
Mon ennemi principal sera de loin le grignotage intempestif (je ne supporte pas d’avoir faim, et lorsque vient l’heure du dîner – très tard chez moi – je ne peux pas m’empêcher de manger…).
Dans un mois, je serai à Paris, ce qui m’aidera bien à perdre, car la vie est beaucoup plus active là bas, mais en attendant, je compte bien surprendre mon copain en m’entraînant un maximum ce mois-ci et en faisant plus attention à ce que je mange…

Posté par albasevilla1 à 12:16 - Commentaires [0] - Permalien [#]

13 novembre 2007

Mes motivations...

-   Etre fière de moi
-   Attirer donc plus de garçons
-   avoir le visage moins bouffi
- avoir moins de ventre et moins de cuisse
- être plus élégante / féminine
-   retrouver une relation saine avec la nourriture
-   pouvoir remettre tous les vêtements que je veux
-   ne plus avoir honte de me mettre en maillot
-   que les autres soient fiers de moi
-   ne plus manger de façon anarchique et frénétique
-   ne plus avoir la sensation d’avoir mangé 10 briques après chaque repas
-   parce qu’il n’y a pas que la bouffe dans la vie !

=> A regarder dès qu'il y a une baisse de moral!

Posté par albasevilla1 à 10:31 - Commentaires [0] - Permalien [#]

31 juillet 2007

Mon objectif: perdre 10 kilos

Je me présente: Aude, étudiante de 22 ans.
Trop de stress cette année m'a conduit à "manger mes émotions" au travers de l'alimentation. Mon objectif est donc simple: perdre ces 10 kilos qui m'encombrent, pour retrouver ma silhouette de l'année dernière.
A terme, je souhaite donc passer de 60 kilos à 50 kilos, en prenant le temps qu'il me faudra et en mettant en oeuvre des moyens simples: une alimentation saine et du sport sont au programme. Simple, me direz-vous? Voyons donc si cela marchera!
Je débute dès aujourd'hui!


Posté par albasevilla1 à 11:48 - Commentaires [0] - Permalien [#]